O herregud

Bara ätit 1portion ris och tonfisk samt druckit proteinshake.

Trots det måste jag redan vara försiktig med kolhydraterna resten av dagen :s




- Posted using BlogPress from my iPhone

ny taktik

Tänkte ändra min taktik nu eller åtminstone gå till nästa steg, kalla det vad man vill :)

Tänkte börja räkna lite kalorier nu och gå ner i vikt. Tror nog att det blir bättre ändå trots allt med tanke på min vikt. Enligt diverse sidor bör alltså min mat bestå av detta:

Your calorie goal is between 1900 - 2150 calories.

Your carbohydrate goal is between 101 - 151 grams.

Your protein goal is between 141 - 243 grams.

Your fat goal is between 55 - 94 grams

Så jag får ju alltså äta ganska mycket ändå :)

Så kommer även nu att börja gå lite också vid sidan av styrketräningen. Det är alldeles för svårt att få i sig tillräckligt med kalorier (om man inte ska fylla dagarna med chips och pizza) så därför ändrar jag upplägget.